5 Dicas para Aumentar sua Performance no Trabalho

Quem me conhece sabe que sou fã numero #1 da alta produtividade e da qualidade de vida. Acredito que ambas definições estão totalmente relacionadas e procuro me organizar no dia a dia para que a performance no trabalho seja a melhor possível. Acredito fielmente que trabalhar todos os dias, 10 horas por dia, não é o melhor caminho. Como a parábola do “Serrador” que diariamente afiava seu serrote e ia para floresta cortar árvores. Depois de algumas horas de trabalho percebia que o corte do instrumento não estava como no inicio do dia e acabava se esforçando mais e cortando menos. Sabiamente, começou a trabalhar somente no período da manha quando o serrote ainda estava bem afiado e descansava nos períodos da tarde para estar bem disposto na manha seguinte. Assim ele começou trabalhar menos e cortar mais. Uma lição de vida! Depois de 10 anos no mercado propriamente dito, hoje separo minhas atividades entre o consultório, universidade, esporte e lazer, em diferentes dias da semana. Escolhi 5 dicas para vocês que são comprovadas cientificamente e sigo frequentemente gerando dias mais produtivos e uma vida com mais qualidade. Vamos lá.

  1. Pequenas tarefas diárias - Nada de ficar horas e horas na mesma coisa. Da mesma maneira que oriento os professores a não dar aulas superior a 50 minutos sem um pequeno intervalo, aqui a regra também se aplica. Nosso cérebro não é capaz de manter atividade eficiente por mais de 90 minutos seguidos, assim, cada 1.5 horas indicamos uma parada de pelo menos 15 minutos. E procuro dividir o dia em pequenas tarefas e procuro executá-las em ambientes diferentes, como veremos a seguir.
  2. Diversificar os ambientes - Isso mesmo, cada tarefa em um ambiente diferente. Eu particularmente divido a semana com alguns períodos trabalhando na universidade e outros no consultório. E apenas 1 dia da semana eu fico todo no mesmo local. E sem dúvida nenhuma, esse é o pior da semana, no final do dia parece que passou um caminhão por cima. E imagine só fazer a mesma coisa no mesmo local todos os dias. Isto não pode acontecer, altamente improdutivo. Outros dias procuro definir as tarefas por local. Vou tomar café da manhã e responder emails, depois vou para biblioteca terminar um projeto, depois vou para um café revisar um curso e assim vai.
  3. Estar em contato com a Natureza - Seguindo o tópico de geolocalização, quanto mais próximo você estiver da natureza melhor. Prefira caminhar em um parque, clube, fazenda, praia, ou seja, longe da agitação. Isso porque mesmo que você dê um tempo no trabalho e vai caminhar na cidade, shopping, etc, o seu cérebro não é capaz de desligar e entrar no modo “relax”. 
  4. Fazer Esportes - Isto não é nada novo. Desde a idade da pedra sabemos que o corpo humano deve ser exercitado seja na procura por alimentos, na construção da moradia, etc. Milhares de anos passaram, mas precisamos de atividades físicas regularmente para podermos ser produtivos e criativos no trabalho. Academia, caminhadas, esporte coletivo ou radical, o que for, dedique pelo menos de dois a três momentos na semana. Eu procurei unir os tópicos 3 e 4. Além da natação que costumo fazer nos momentos de intervalo entre as horas trabalhadas ou no almoço, agora pratico o Golfe. Natureza e saúde numa tacada só. E claro, compre uma bicicleta ou vá caminhando de um ambiente para o outro. Nota-se que os tópicos vão se integrando gerando no final do dia, bem estar e satisfação pelo dia produtivo.
  5. Ficar a sós - Passamos dias e dias sem ficarmos se quer alguns minutos sozinhos. Literalmente sempre tem alguém por perto, seja, no trabalho, no esporte, no laser ou na familia. E todos nós precisamos pensar e refletir sobre decisões que tomamos diariamente ou nos projetos futuros. 15 minutos. Procuro ficar 15 minutos pelo menos por dia, sozinho e sem fazer nada obviamente, nada adianta estar sozinho em frente do computador ou dirigindo um carro. De novo, procure a natureza ou o esporte individual ou até a igreja ou local de acordo com sua religião. E claro, se possível, usar o tempo para tirar uma soneca. Estudos comprovam que uma descansada durante o dia aumenta sua memória, função cognitiva e criatividade. Assim viva la ciesta! 
 
Parei para pensar agora e vou resumir meu dia hoje por exemplo. Golfe logo cedo e Universidade no resto da manhã. Networking com um colega periodontista no almoço. Depois do almoço fui ao banco resolver problemas pessoais e logo depois, trabalho voluntário no orfanato da cidade. No final do dia, responder novamente emails, atualizar o Blog num restaurante Café descontraído. E para completar o dia, hoje é quarta-feira. Dia da babá ficar com as crianças a noite e levar a patroa no cinema ou para jantar. Ufa, parece muito, mas é. Porém as regras desse post foram aplicadas em todos os momentos. Fiz coisas que gosto e não gosto durante o dia todo, mas a vida é assim, ninguém gosta de tudo que faz o dia todo. Procure introduzir esse hábitos aos poucos na sua rotina e tenho certeza que logo sua qualidade de vida vai estar lá em cima, assim como seu negócio, sua familia e sua felicidade.
 
Ps. Detalhe da foto. Voltando para casa de Bike da Universidade. By iPhone!